Rudi Lahera León ^autor

autor:

Rudi Lahera León

Publicado por:

4 Artigos

Artigos do autor

• Exercicios domésticos para perder peso e lados. Eliminamos graxa nos lados e na cintura dun home
  Exercicios que axudarán a perder peso no abdome e os lados en 3 días. Exercicios para os lados. Exercicios eficaces no ximnasio
  21 Maio 2025
• Dieta para beber: descrición detallada e consellos útiles. Comentarios de dietas e exemplos de receitas
  Regras xerais e principios de adhesión a unha dieta para beber para adelgazar. Que alimentos se poden e non se poden comer. Exemplos de menús, recomendacións útiles.
  10 Decembro 2020
• Como comer ben para adelgazar
  Características da elaboración dun menú de nutrición adecuada para a perda de peso. Consellos útiles para mellorar a eficacia da súa dieta.
  4 Novembro 2020
• Etapas da dieta Ducan: regras de rotación dos alimentos
  Regras básicas e duración da dieta Dukan para a perda de peso. Etapas da dieta, alimentos permitidos e unha mostra de menú por fases.
  4 Novembro 2020